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这时候即使是世界游泳冠军看到庄明的速度，也是自惭形秽。
如同鲤鱼打挺一般，直接跳上了岸，即使双腿已经颤抖如筛子一般，但庄明却仍然毫不动摇地一步步走了上去。
没有停留，再次出现极限拉伸，这些体能训练的背后，实际上很多的核心作用则是训练过后的这些拉伸动作，不管是龙国武术还是西方国家的瑜伽这些神秘的背后最为核心的就是肌肉拉伸，能刺激肌肉的成长，开发肌肉和身体的一些密藏。
为什么龙国功夫练到最后人会练得越来越瘦？
为什么他们越瘦却越来越有利？
为什么气功大师会突然膨胀一圈？
为什么瑜伽大师却拥有相当高的战斗力？
都是因为那些独特的拉伸，他们有自己的秘诀，不管是药浴还是长时间积累的经验，都是为了拉伸。
而庄明则是以另一种独特的状态来练习这些拉伸，就是把自己逼到极限中的极限，这时候全身的肌肉会出现一种最为韧性的状态，拉伸让你的肌肉变得更加修长，更加的具有成长潜力，也更加的具有难以想象的爆发力。
同样这些肌肉的增长会让你变成一个杀戮机器，因为它本来就为了杀戮而生。
这次的极限十公里游泳，让庄明直接再次突破2次极限，这次拉伸足足持续了60分钟，这次竟然练习极限拉伸第三十五式，比之前多了五式，当然没有前面的铺垫，根本不可能让他有这样的意志力和实力去把整套的拉伸动作完成到三十五式。
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